五年级体育教案下册

学习 内容 学习 目标 场地 器材 1你知道怎样才能跑得快吗？2、参加跑、跳、投掷锻炼对身体有哪些好处？ 1、讲解跑的基本动作和姿势对介绍部分跑的练习方法， 2、使学生了解参加跑、跳、投掷锻炼对身体的好处。 组 织 教 法 和 学 练 法 结构 顺序 身心 准备 教学 内容 1、利用挂图，让学生观看。 学 生 活 动 教 师 活 动 时 间 2 分钟 1、教师讲解跑的动作和正确姿势并让学生辨别图中的姿势哪是对的哪是错的。 身心 激活 （1）加快步频的练习方法有原地及行进间高抬腿跑、上坡跑、加速跑、快速摆臂练习等。 （2）增大步幅的练习方法有原地弓箭步、行进间弓箭步走和后蹬跑、跨步跑等，后蹬跑是增大步幅的有效方法。 5分钟 2、讲解加快步频和加大步幅的练 习的方法：

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4、介绍练习方法 的同时进行示学生认真听讲。 范。 身心 发展 8分钟 身心 发展 5、讲解参加跑、 跳、投掷锻炼对 身体的作用和意义，使学生充分认识参加跑、跳、投掷锻炼对身体的好处。 6、总结上学期的情况， 7、留几分钟时间，安排一个室内游戏，如《传口令》等。 1、提出本学期教学要求，明确考核的项目、时间、标准。 10分钟 10分钟 身心 调节 下课 下课 5分钟

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第 周 2 次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 1、队列练习；2、双人操；3、高抬腿跑 1、使学生学会跑步立定和疏散、密集队形的动作和方法，培养身体的正确姿势和组织纪律性 2、教会学生双人操的动作 3、掌握高抬腿跑的动作，提高跑时大腿高抬的能力，发展腿部力量，培养跑的正确姿势。 场地 器材 组 织 教 法 和 学 练 法 结构 顺序 身心 准备 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 身心 激活 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集中。 1、讲解队列练习的要求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、队列练习 身心 发展 四列横队： 要求：动作认真、正确 1、跑步立定，教师讲解 示范动作及要求后，学 生进行练习。 8分钟 身心 发展 二、双人操的练习 1、讲解、示范动作 三、高抬腿跑 四路纵队 要求：姿势正确，积极性高。 10分钟 2、先做分解动作，再做 连续动作 1、用原地踏步走的频率练习原地高抬腿跑， 2、原地快速高抬腿跑的练习 3、由原地高抬腿过渡到行进间高抬腿跑。 10分钟 身心 调节 一、放松； 二、小结； 三、下课 1、认真听讲，精神饱1、总结本次课的情况。 满。 2、下课。 2、下课。 5分钟

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第 周 3次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 场地 器材 1、单手向前推实心球；2、立定跳远；3、游戏《立定跳远接力比赛》 1、通过单手向前推实心球的练习，使学生掌握蹬地转髋，右臂迅速向前上方推出的协调用力动作，发展投掷能力 2、通过立定跳远和游戏练习，发展跳跃能力及下肢力量 3、培养集体主义精神。 实心球10个 结构 顺序 身心 准备 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 要求：精神饱满，节拍准确 身心 激活 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集中。 1、讲解队列练习的要求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、单手向前推实 心球 身心 发展 1、做徒手的模仿动作练习，先做分解动作，逐步过渡到完整动作练习。 8分2、做单手向前推实心钟 球，将实心球推过一定高度或远度。 × × × × × 身心 发展 1、教师讲解动作方法 和要领。 2、教师做分解和完整 动作示范。 要求：精力集中，动作3、教师给学生个别指 到位。 导。 三、游戏《立定跳 远接力比赛》 1、 教师讲解游戏要求 和规则。 2、 学生练习比赛。 3、教师做正确评定胜要求：培养集体主义精负。 神。 二、立定跳远； 10分钟 10分钟 身心 调节 一、放松； 二、小结； 三、下课 1、认真听讲，精神饱对本节课进行总结， 满。 表扬做的好的学生，鼓 2、下课。 励做的不好的学生。最 后收回器材，师生再见。 5分钟

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第 周 4次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 场地 器材 1、高抬腿跑、后蹬跑；2、1000米—1500米跑走交替；3、游戏《背拉对抗》 1、使学生学会后蹬跑的动作做法，通过高抬腿跑和后蹬跑的练习，改进提高跑的后蹬、前摆和蹬摆结合的动作 2、通过跑走交替练习，培养跑和走的正确姿势，发展跑和走的能力 3、通过游戏练习发展学生的力量素质。 组 织 教 法 和 学 练 法 结构 顺序 身心 准备 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规：  1、体委整队、师 生问好、报告人 数、检查服装。   2、宣布课的内容 和任务 要求：精神饱满，节拍准确 身心 激活 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集中。 1、讲解队列练习的要求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、高抬腿跑、后 蹬跑 身心 发展 1、原地高抬腿跑。 四列横队成体操队形散开 2、行进间高抬腿跑。 83、后蹬跑完整动作练习 分钟 要求：动作正确，活动充分。 身心 发展 二、1000米—1500 身心 调节 米跑走交替 两路纵队： 三、游戏《背拉对 抗》 分成人数相等的4—6队 一、放松； 1、认真听讲，精神饱 满。 二、小结； 2、下课。 三、下课 1、在田径跑道上做直道 跑、弯道走。 102、设几个标志点的跑走交替的练习。 3、听信号交换跑走交替的练习。 3、 教师讲解游戏要求和规则。 4、 学生练习比赛。 教师做正确评定胜负。 10分钟 分钟 1、总结本次课的情况。 2、下课。 5分钟

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第 周 5次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 1、武术操（第一套）；2、后蹬跑；3、跳短绳比赛 1、通过武术操的练习，掌握武术的基本手型、步型和基本动作，发展柔韧、灵敏、力量等素质 2、掌握后蹬跑的动作，发展跑的后蹬力量 3、通过游戏练习，发展学生的弹跳、灵敏和协调等素质，培养集体主义精神。 场地 器材 短跳绳20根； 结构 顺序 身心 准备 身心 激活 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集中。 1、讲解队列练习的要求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、武术操（第一 套） 身心 发展 要求：动作正确，步调一致，活动充分。 二、后蹬跑 身心 四路纵队： 发展 三、跳短绳比赛 1、做分解动作练习。 2、逐节做完整动作练习。 8分钟 1、原地弓箭步交换跳。 2、由原地过渡到行进间的交换跳。 10分钟 3、 做后蹬跑的练习。 1、原地跳绳比赛看谁跳的次数多，失误即停止。 2、跳短绳接力。 要求：培养集体主义精神。 10分钟 身心 调节 一、放松； 二、小结； 三、下课 1、认真听讲，精神饱1、总结本次课的情况。 满。 2、下课。 2、下课。 5分钟

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第 周 6次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 场地 器材 1、斜身引体；2、跳短绳；3、1000—1500米跑走交替 1、通过斜身引体 的练习，发展学生上肢力量 2、学会跳短绳的方法和动作，发展灵敏、协调、弹跳等能力 3、通过跑走交替的练习，进一步培养跑和走的正确姿势，发展跑和走的耐久力。 跳绳 结构 顺序 身心 准备 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 身心 激活 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集1、讲解队列练习的要中。 求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、斜身引体 身心 发展 1、学生分几组依次练习1—2次，可用分解的方法进行，主要体会掌握正确动作。 8分 身心 发展 身心 调节 2、教师呼数，学生做动钟 作的方法进行，呼数的 快慢节奏要适当，次数 四路纵队分成几组依不宜过多。 次练习 二、跳短绳 1、解决示范动作要领。 10分 2、组织练习 钟 三、1000米—1500 1、在田径跑道上做直道 米跑走交替 跑、弯道走。 10分 2、设几个标志点的跑走钟 交替的练习。 3、听信号交换跑走交替两路纵队： 的练习。 一、放松； 1、认真听讲，精神饱1、总结本次课的情况。 满。 2、下课。 二、小结； 2、下课。 三、下课 5分钟

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第 周 7次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 场地 器材 1、队列队形练习；2、单杠；跳上支撑——前翻下；3、迎面接力赛跑 1、通过队列练习，掌握步伐变换的动作和错肩行进、交叉行进的队形，培养身体的正确姿势，加强组织纪律性 2、初步掌握跳上成支撑的动作，发展上肢及腰腹肌力量 3、通过游戏练习，发展快速奔跑能力，培养集体主义精神。 接力棒 结构 顺序 身心 准备 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 身心 激活 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集1、讲解队列练习的要中。 求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、队列练习 身心 发展 8分钟 1、跑步与齐步互换练习。 2、错肩行进练习。 3、交叉行进走练习。 身心 发展 二、单杠跳上支撑 身心 调节 ——前翻下的练 习 三、迎面接力跑比要求：姿势正确，提高赛 腰腹肌力量。 分成人数相等的4—6队 一、放松； 1、认真听讲，精神饱 满。 二、小结； 2、下课。 三、下课 1、教师解决示范 2、组织练习 10分钟 10分钟 1、练习1——2次。 2、进行比赛。 要求：培养集体主义精神，增强跑的能力。 1、总结本次课的情况。 2、下课。 5分钟

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第 周 8次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 场地 器材 1、武术基本功串联；2、跨越式跳高；3、游戏《投活动篮》 1、通过武术基本功串联的练习，发展灵敏、柔韧、力量、协调等素质 2、初步掌握跨越式跳高的基本动作做法，发展跳跃能力 3、学会篮球比赛的简单规则，改进提高传接球和运球的技术，发展灵敏素质，培养集体主义精神。 跳高架、体操垫、篮球、 结构 顺序 身心 准备 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 身心 激活 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集1、讲解队列练习的要中。 求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、武术基本功串 联练习 身心 发展 四列横队、散点站立。 1、将基本功的八个动作 原地练习3——5次。 2、在初步掌握动作的基8础上，进行行进间的动分作练习。 钟 身心 发展 二、跨越式跳高 要求：两臂与腿的协调 配合，同伴之间的相互2、做助跑几步踏跳跨越 式过杆的动作练习。 帮助。 三、游戏《投活动 1、讲解游戏的方法和要 篮》 求。 102、将学生分为4——6队做投活动篮的练习。 3、裁判可由组长担任 1、跨越斜放横杆，将横杆一端放在跳高架上，另一端放在地上成斜面，做跨越练习。 10分钟 分钟 身心 调节 一、放松； 二、小结； 三、下课 1、认真听讲，精神饱对本节课进行总结， 满。 表扬做的好的学生，鼓 2、下课。 励做的不好的学生。最 后收回器材，师生再见。 5分钟

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第 周 9次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 1、武术基本功串联；2、助跑投掷垒球；3、游戏《救护战友》 1、通过基本功串联的练习，进一步提高动作的质量，发展柔韧、灵敏、力量、协调等素质 2、了解助跑投掷垒球的动作，初步掌握侧向三步投掷方法，发展学生投掷能力 3、通过游戏练习，发展负重奔跑能力，培养团结协作的精神。 场地 器材 沙包 结构 顺序 身心 准备 身心 激活 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容××××× ◎ 和任务 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集1、讲解队列练习的要中。 求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、武术基本功串 联练习 身心 发展 散点站立 1、针对上一节课练习情 况，教师进行提示并 示范。 2、不断提高动作规格的要求，如踢腿的高度钟 和速度，动作的劲力协调等。 8分 身心 发展 二、助跑投掷垒球 1、学习徒手动作的模仿 练习 102、侧对投掷方向，持球臂后引，做上步成交 叉步的练习。完整动 作练习。 1、教师讲解“椅式”抬人的方法。 2、将学生分为2——3组进行游戏。 10分钟 分钟 身心 调节 四路纵队： 》 三、游戏《救护战 友 要求：培养集体主义精神。 一、放松； 1、认真听讲，精神饱 满。 二、小结； 2、下课。 三、下课 1、总结本次课的情况。 2、下课。 5分钟

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第 周 10次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 场地 器材 1、助跑投掷垒球；2、障碍赛跑 1、使学生初步掌握助跑投掷垒球的技术动作，发展投掷能力 2、通过障碍赛跑的练习，发展学生奔跑和越过障碍物的能力 3、培养英勇顽强和克服困难的优良品质。 沙包 结构 顺序 身心 准备 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 身心 激活 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集1、讲解队列练习的要中。 求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、助跑投掷垒球 身心 发展 1、徒手交叉步的分解动 作练习。 2、徒手交叉步完整动作8练习 分钟 6、助跑投掷垒球的完整动作练习。 要求：动作认真、正确 身心 发展 二、障碍赛跑 ××××× ××××× ××××× ××××× ◎ ------------------ 四路纵队: 1、讲解跑动路线 2、将学生分为3——4队，在30——40米的跑道上，设置3——4个障碍物，用钻过等方法通过，进行练习。 3、组织比赛 要求：培养英勇顽强和克服困难的优良品质。 10分钟 10分钟 身心 调节 一、放松； 二、小结； 三、下课 1、认真听讲，精神饱1、总结本次课的情况。 满。 2、下课。 2、下课。 5分钟

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第 周 11次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 场地 器材 1、跨越式跳高;2、游戏《看谁投得远》 1、使学生进一步掌握跨越式跳高的基本动作，发展跳跃能力 2、通过游戏练习，掌握投掷用力动作，发展投掷能力。 3、培养学生遵守纪律等优良品质。 跳高架、体操垫 结构 顺序 身心 准备 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 身心 激活 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集1、讲解队列练习的要中。 求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、跨越式跳高 身心 发展 1、将横杆放得低一些，让学生练习原地跳起和上一步踏跳的跨越式过杆动作，要求学生有明显地用力蹬地腾起的动作。 2、完整动作练习。 8分钟 身心 发展 二、游戏《看谁投 得远》 ◎ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 1、先做投掷沙包的徒手模仿动作练习，明确投掷的动作要领及 要求 10分钟 2、将学生分为2——4队做看谁投得远的游戏练习。 10要求：培养学生遵守纪分律等优良品质。 钟 身心 调节 一、放松； 二、小结； 三、下课 1、认真听讲，精神饱1、总结本次课的情况。 满。 2、下课。 2、下课。 5分钟

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第 周 12次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 场地 器材 1、武术：步型拳；2、跨越式跳高 1、通过步型拳的练习，使学生掌握武术的基本手型和步型及基本动作，发展柔韧、协调等素质 2、通过跨越式跳高的练习，改进过杆动作，发展跳跃能力 3、培养学生遵守纪律等优良品质。 跳高架、体操垫 结构 顺序 身心 准备 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 身心 激活 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集1、讲解队列练习的要中。 求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、武术步型拳 身心 发展 1、练习弓步、马步、歇步三种基本步型的做法。 2、学练步型拳前四个动作：弓步冲拳、马步架打、歇步推掌、提膝穿掌。 8分钟 身心 发展 二、跨越式跳高 1、做助跑3——5步踏 跳跨过40——60厘10分米高的横杆。 钟 2、连续跨过40——50 厘米高的皮筋 4、双脚连续跳上跳下 25——30厘米高的要求：两臂与腿的协调配台阶。 合。 一、放松； 二、小结； 三、下课 3、全程助跑跨越式跳高练习，可画出助 跑的路线、方向、角度和踏跳点，以便学生练习。 10分钟 身心 调节 1、认真听讲，精神饱满。 1、总结本次课的情况。 2、下课。 2、下课。 5分钟

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第 周 13次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 1、队列行进间转法；2、助跑投掷垒球；3、游戏《小足球运球比赛》 1、初步掌握队列行进间转法的动作要领和方法，培养正确的身体姿势和朝气蓬勃的精神 2、通过助跑投掷垒球的练习，使学生进一步掌握助跑与最后用力投掷相结合的协调动作，发展学生协调用力的投掷能力 3、改进小足球的运球动作和方法，提高控制球的能力。 场地 器材 沙包、足球。 结构 顺序 身心 准备 身心 激活 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集1、讲解队列练习的要中。 求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、队列行进间转 法练习 身心 发展 四列横队： 1、向左、向右、向后转 走的分解动作练习。 2、在分解动作练习的基8础上，逐步过渡到完分整动作练习。 钟 身心 发展 二、助跑投掷垒球 三、小足球运球比 分 2、侧向三步投掷垒球。 钟 3、助跑投掷垒球的完整 动作练习 ------------------- × × × × × 4、助跑做对墙投掷垒球 的练习。 10分1、教师解决比赛规则。 钟 2、组织比赛。 1、两人一组徒手做投掷 的模仿练习。 10赛 身心 调节 一、放松； 二、小结； 三、下课 1、认真听讲，精神饱1、总结本次课的情况。 满。 2、下课。 2、下课。 5分钟

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第 周 14次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 场地 器材 1、武术：步型拳；2、助跑对墙投掷垒球；3、游戏《迎面接力跑》 1、通过助跑投掷垒球的练习，提高投掷的协调用力能力，发展上肢力量2、通过步型拳的练习，使学生掌握基本动作，体会动作劲力和节奏，发 扬民族精神，培养对武术的爱好 3、通过游戏练习，发展快速奔跑能力，培养集体主义精神。 沙包 结构 顺序 身心 准备 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 身心 激活 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集1、讲解队列练习的要中。 求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、助跑对墙投掷 垒球 身心 发展 1、助跑投掷垒球的徒手模仿练习，先做分解动作练习，然后做完整动作练习。 8分2、分组进行助跑投掷垒钟 球比远的练习。 身心 发展 要求：动作认真、正确 二、步型拳 1、练习仆步、虚步两种 基本步型和穿掌、挑 掌两种基本手法的 做法。 四路横队，散点站立。 2、学练仆步穿掌、虚步 勾手挑掌的动作。 要求：要求手型、步型、 手法、身法的正确和协3、要求手型、步型、手 调配合。 三、游戏《迎面接× × × × × 法、身法的正确和协调力跑》 ------------------ 配合。 1、教师简要提示游戏做◎ 法后按要求进行接 力比赛 ------------------ × × × × × 要求：遵守游戏规则。 一、放松； 二、小结； 三、下课 10分钟 10分钟 身心 调节 1、认真听讲，精神饱1、总结本次课的情况。 满。 2、下课。 2、下课。 5分钟

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第 周 15次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 场地 器材 1、跨越式跳高2、；400米耐久跑；3、游戏《看谁能把对方推出圈》 1、通过跨越式跳高的练习，使学生掌握助跑、踏跳动作，提高跳越的高度 2、教会学生耐久跑的动作和方法，培养跑的正确姿势，发展跑的耐久力3、通过游戏练习，发展学生的力量素质。 跳高架、体操垫、皮筋、 结构 顺序 身心 准备 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 身心 激活 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集1、讲解队列练习的要中。 求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、跨越式跳高 身心 发展 1、助跑3——5步起跳 跨越低皮筋的练习。 2、助跑5——7步逐渐8加快助跑的速度，起分跳过杆的练习。 钟 3、完整动作练习。 要求：动作认真、正确 身心 发展 二、400米耐久跑 身心 调节 要求：培养学生的意志 力。 三、游戏《看谁能 把对方推出圈》 要求：遵守纪律 一、放松； 1、认真听讲，精神饱 满。 二、小结； 2、下课。 三、下课 1、做几次40——50米加速跑的练习。 10分2、进行400米耐久跑。 钟 1、讲解游戏的方法。 10分2、看谁能把对方推出钟 圈，两人一组依次进行练习。 对本节课进行总 5分钟 结，表扬做的好的学生，鼓励做的不好的学生。最后收回器材，师生再见。

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第 周 16次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 1、考核跨越式跳高；2、手脚并用爬垂直杆；3、韵律舞蹈《朝鲜族儿童集体舞》 1、通过考核进一步巩固跨越式跳高的技能，发展跳跃能力，评定跳高成绩 2、通过手脚并用爬竿的练习，使学生掌握四肢及腰腹协调用力的方法和动作，发展攀爬能力 3、初步学习集体舞发基本步伐和动作，培养学生美的情操。 场地 器材 跳高架、体操垫、 结构 顺序 身心 准备 身心 激活 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集1、讲解队列练习的要中。 求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、考核跨越式跳 高 身心 发展 要求：注意安全，遵守考试纪律。 二、手脚并用爬垂 直竿 身心 发展 要求：注意安全，培养 学生的意志力。 三、韵律舞蹈《朝 鲜族儿童集体 舞》 根据场地围圈 身心 调节 1、教师讲解考核的标准 和方法。 2、每人在一个高度上有8三次试跳机会 分 钟 1、手握竿、两腿提屈、两脚夹竿的静力性练习，停留10—20秒，做2—3次，体会握竿和两腿提屈两脚夹竿动作。 10分钟 10分钟 1、学习和练习集体舞的分解动作和基本步伐。 要求：遵守纪律 1、总结本次课的情况。 5分钟 一、放松； 二、小结； 三、下课 1、认真听讲，精神饱满。 2、下课。 2、下课。

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第 周 17次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 1、50——60米放松跑；2、投活动目标；3、立卧撑 1、通过放松跑的练习，提高跑的动作的协调性，培养正确的姿势，发展跑能力 2、通过游戏的练习，培养学生对时间、空间的判断能力和提高投掷的准确性 3、通过立卧撑的练习，发展学生的力量素质。 场地 器材 沙包 结构 顺序 身心 准备 身心 激活 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集1、讲解队列练习的要中。 求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、50——60米 1、跑的摆臂练习和原地 放松跑 高抬腿跑的练习。 2、由起跑后快速跑15身心 ——20米，过渡到 放松跑，要求跑的 动作自然、放松和发展 协调。 两路纵队： 3、50——60米放松跑， 要求：动作认真、正确 身心 发展 二、投活动目标 三、立卧撑练习 8分钟 ------------------- × × × × × × × × × × 要求：遵守纪律 1、将学生分为2-4队用 沙包或小皮球投掷10分滚动的篮球。 钟 2、提出拾沙包、投掷时 要听从指挥。防止出 现撞、打等事故 10分钟 1、分解动作练习。 2、完整动作练习 3、以计时计数的方法进行练习，20秒看谁做得次数多。 身心 调节 一、放松； 二、小结； 三、下课 1、认真听讲，精神饱1、总结本次课的情况。 满。 2、下课。 2、下课。 5分钟

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第 周 18次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 场地 器材 1、考核50米快速跑或25米往返跑；2、单杠：一脚蹬地翻上成支撑——推杠下；3、游戏《打龙尾》 1、通过考核进一步巩固提高学生快速跑的能力，评定学习成绩 2、通过单杠动作的练习，使学生掌握一脚蹬地翻上成支撑推杠下的动作和方法，发展上肢和腰腹力量 3、通过游戏练习，培养团结协作的集体主义精神，提高投掷的准确性。 跳箱盖 结构 顺序 身心 准备 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 身心 激活 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集1、讲解队列练习的要中。 求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、考核50米快------------------------------- 速跑或25米往返 跑 身心 发展 ------------------- × × × × 二、单杠一脚蹬地 翻上成支撑推杠 下 身心 发展 三、游戏《打龙尾》 在规定的场地内游戏。 一、放松； 1、认真听讲，精神饱 满。 二、小结； 2、下课。 身心 三、下课 调节 1、教师讲解考核的标准、方法和要求后，学生进行练习和考核。 8分2、做好充分准备活动和钟 跑的基本练习， 1、在低杠前放矮跳箱，使练习者一脚踏跳箱，一腿摆动做翻上。 10分钟 2、在保护帮助下完成单 杠翻下动作。 3、完整动作练习。 4、保护帮助 10分钟 1、讲解游戏的方法。 2、分组进行游戏。 1、总结本次课的情况。 2、下课。 5分钟

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第 周 19次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 场地 器材 1、跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下；2、跳长绳“8”字。 1、基本掌握跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下的动作和方法，发展跳上跳下的基本能力 2、通过跳长绳绕“8”字的练习，发展灵敏、协调、弹跳等素质，培养协作的集体主义精神。 跳箱；体操垫；长绳； 结构 顺序 身心 准备 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 身心 激活 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集1、讲解队列练习的要中。 求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、跳长绳绕“8” 字 身心 发展 1、将学生分为2——4 队，先练习跑入起跳 和跑出的动作，使学 生掌握跑入、起跳和8跑出的时机，再接着分做绕“8”字的练习。 钟 身心 发展 1、上步双脚踏跳练习。 102、立卧撑练习，主要体分会成蹲撑的动作 钟 3、原地抱膝跳练习。 身心 调节 二、跳上成蹲撑， 起立，向前挺身 跳下 保护与帮助： 要求：学生自觉遵守纪律。 一、放松； 1、认真听讲，精神饱 满。 二、小结； 2、下课。 三、下课 4、原地挺身跳的练习。 5、助跑几步、起跳，双手支撑器械，提腰，屈腿，推手回落练习。 6、跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下的完整动作练习。 10分钟 1、总结本次课的情况。 2、下课。 5分钟

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第 周 20次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 场地 器材 1、分腿腾越（山羊）；2、斜身引体 1、初步掌握分腿腾越（山羊）的动作做法，发展支撑跳跃能力 2、通过斜身引体的练习，发展上肢力量及腰腹肌力量。 山羊；体操垫。 结构 顺序 身心 准备 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 身心 激活 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集1、讲解队列练习的要中。 求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、斜身引体 身心 发展 1、在掌握正确动作的基础上，可在教师的呼数下连续完成8——10次动作，可反复做若干次。 2、做计时计数的比赛练习。 8分钟 身心 发展 二、分腿腾越（山 羊） 1、俯撑，两脚蹬地屈髋成分腿立撑，推手跳起成站立，两臂斜上举。 10分钟 要求：动作认真、正确 2、在跳箱盖撒谎功能蹲撑，做跳起分腿展髋、并腿落下的 练习。 3、做助跑、踏跳两手支撑器械，提腰臀、屈髋、分腿和推手回落的练习。 4、分腿腾越（山羊）完整动作练习。 10分钟 身心 调节 一、放松； 二、小结； 三、下课 1、认真听讲，精神饱满。 1、总结本次课的情 2、下课。 况。 2、下课。 5分钟

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第 周 21次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 1、助跑投掷垒球；2、30——40米内越过3——4个障碍物跑；3、跳短绳 1、通过助跑投掷垒球的练习，提高运用全身的力量快速将垒球投出的协调能力 2、通过障碍跑，使学生掌握越过障碍物跑的动作和方法，发展奔跑和越过障碍物的能力 3、通过跳短绳的练习，发展弹跳、灵敏、协调等素质。 场地 器材 跳箱；栏架；沙包；短跳绳。 结构 顺序 身心 准备 身心 激活 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集1、讲解队列练习的要中。 求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、助跑投掷垒球 身心 发展 要求：动作认真、正确 身心 发展 二、30——40米 1、助跑交叉步投掷的徒 手模仿练习。 2、助跑投掷垒球的完整8动作练习，掷远或对分墙投掷。 钟 身心 调节 内通过3——4个 障碍物跑 要求：培养学生的意志 力。 三、跳短绳练习 分成人数相等的若干组 一、放松； 1、认真听讲，精神饱 满。 二、小结； 2、下课。 三、下课 1、障碍物设纵跳箱高50 厘米、两个40厘米10分高的横杆等。 钟 2、学生做完整练习。 10分钟 1、先复习向前摇绳的并脚跳。 2、再做向前摇绳的臂交叉跳绳。 1、总结本次课的情况。 2、下课。 5分钟

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第 周 22次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 场地 器材 1、考核：投掷垒球或沙包；2、游戏:投活动篮； 1、通过考核投掷垒球，进一步提高学生的投掷能力。 2、通过游戏，使学生掌握简单的小篮球比赛方法，改进传接球与运球的技术，培养集体主义精神。 沙包，小篮球。 结构 顺序 身心 准备 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 身心 激活 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集1、讲解队列练习的要中。 求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、考核：投掷垒 球或沙包 身心 发展 身心 发展 二、游戏:投活动 1、 教师宣布考核的标准和方法 2、 学生进行练习和考核 8分钟 篮； 1、练习传、接球3—5分钟 2、运球练习3—5分钟 3、分组进行投活动篮的比赛。 10分钟 10分钟 身心 调节 一、放松； 二、小结； 三、下课 1、认真听讲，精神饱1、总结本次课的情况。 满。 2、下课。 2、下课。 5分钟

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第 周 23次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 场地 器材 1、跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下；2、韵律舞蹈《朝鲜族儿童集体舞》 1、进一步掌握跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下的动作和方法，发展跳上跳下的基本能力 2、初步学习集体舞发基本步伐和动作，培养学生美的情操。 跳箱；体操垫 结构 顺序 身心 准备 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 身心 激活 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集1、讲解队列练习的要中。 求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、韵律舞蹈《朝 鲜族儿童集体 舞》 身心 发展 1、学习和练习集体舞的分解动作和基本步8伐。 分钟 要求：遵守纪律 身心 发展 二、跳上成蹲撑， 1、上步双脚踏跳练习。 102、立卧撑练习，主要体分会成蹲撑的动作 钟 3、原地抱膝跳练习。 起立，向前挺身 跳下（横放器材） 4、原地挺身跳的练习。 5、助跑几步、起跳，双手支撑器械，提腰，屈腿，推手回落练习。 6、跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下 10分钟 身心 调节 一、放松； 二、小结； 三、下课 1、认真听讲，精神饱1、总结本次课的情况。 满。 2、下课。 2、下课。 5分钟

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第 周 24次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 场地 器材 1、侧起分腿倒立；2、韵律舞蹈《朝鲜族儿童集体舞》 1、在保护和帮助下完成侧起分腿倒立动作，为学习侧手翻动作做准备。 2、通过学习集体舞发基本步伐和动作，培养学生美的情操，发展灵敏协调等素质。 录音机 结构 顺序 身心 准备 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 身心 激活 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集1、讲解队列练习的要中。 求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、韵律舞蹈《朝 鲜族儿童集体 舞》 身心 发展 1、学习和练习集体舞的分解动作和基本步8伐。 分钟 要求：遵守纪律 身心 发展 二、侧起分腿倒立 1、教师讲解侧起分腿倒立的动作要领并 示范 ×× ×× 2、在帮助和保护下在 侧起分腿倒立 ×× ×× ×× ×× ×× ×× 10分钟 10分钟 身心 调节 一、放松； 二、小结； 三、下课 1、认真听讲，精神饱1、总结本次课的情况。 满。 2、下课。 2、下课。 5分钟

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第 周 25次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 场地 器材 1、侧手翻；2、仰卧起坐；3、 50-60米加速跑 1、在保护下完成侧手翻动作 2、通过仰卧起坐的练习进一步发展腰腹肌力量。 3、通过加速跑练习，使学生掌握加速跑的动作和方法，培养正确姿势 体操垫 结构 顺序 身心 准备 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 身心 激活 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集1、讲解队列练习的要中。 求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、侧手翻 身心 发展 8分钟 要求：认真听讲， 注意模仿 1、教师示范侧手翻并讲解 动作要领，腿部伸直，手、脚落点在一条直线上，身体协调连贯。 2、学生体会用力顺序和动作分组进行练习。 身心 发展 二、仰卧起坐 三、50-60米加速四人一组进行练习 跑 1、两人一组，学生轮换进行一分钟仰卧起坐， 2、看一看哪一名同学做的最多。 1、采用站立式起跑， 2、学生注重体会起跑和加速跑冲刺技术，发挥出学生的最好水平。 10分钟 10分钟 身心 调节 一、放松； 二、小结； 三、下课 1、认真听讲，精神饱1、总结本次课的情况。 满。 2、下课。 2、下课。 5分钟

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第 周 26次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 场地 器材 1、侧手翻；2、考核：仰卧起坐（1分钟）；3、障碍跑。 1、在保护下完成侧手翻动作，发展学生的平衡能力和灵敏、协调等能力。 2、通过考核仰卧起坐了解学生的身体素质，评定学习成绩。 3、通过障碍跑，发展学生的奔跑和跨越障碍物的能力。 体操垫 结构 顺序 身心 准备 组 织 教 法 和 学 练 法 教学 内容 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 一、课堂常规： 1、体委整队、师××××× 生问好、报告人××××× 数、检查服装。 ××××× ××××× 2、宣布课的内容◎ 和任务 身心 激活 二、准备活动： 1、队列练习： 2、徒手操。 3、专项准备活 1、听从指挥注意力集1、教师讲解队列练习的中。 要求。 2、学生充分活动各关2、师生一同练习。 节。 队形同上： 5分钟

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一、侧手翻 身心 发展 1、教师示范讲解动作要 领，腿部伸直，手、 脚落点在一条直线8上，身体协调连贯。 分2、学生体会用力顺序和钟 动作分组进行练习。 身心 发展 二、考核：仰卧起 坐 （一分钟） 三、障碍跑 1、教师讲解考核的标准 方法及要求。 2、学生分组依次进行。 1、设置好障碍物 2、学生先做2---3次 3、分组进行比赛 10分钟 10分钟 身心 调节 一、放松； 二、小结； 三、下课 1、认真听讲，精神饱1、总结本次课的情况。 满。 2、下课。 2、下课。 5分钟

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第 周 27次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 场地 器材 1、爬山好处多；2、你喜欢游泳吗？3、体育锻炼要注意安全 （室内） 1、能了解爬山、游泳是一项有益的活动。 组 织 教 法 和 学 练 法 结构 顺序 身心 准备 教学 内容 。 1、宣布课的内容和任务 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 身心 激活 5分钟

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一、爬山好处多； 身心 发展 1、教师讲解爬山好处多 （1）可以锻炼身体，增进健康 （2）可以培养勇敢、顽强的意志、自治自理能力和团结互助、勇往直前的优良品质 （3）爬山运动常识 1、教师讲解游泳锻炼对增强体质的好处。 2、介绍游泳的集中姿势。 蝶泳、蛙泳、仰泳、自由泳等 3、讲解学习游泳的几种方法。 教师以本课内容计结合实际进行讲解， 8分钟 身心 发展 二、你喜欢游泳 吗？ 三、体育锻炼要注 10分钟 10分钟 意安全 身心 调节 一、放松； 二、小结； 三、下课 1、认真听讲，精神饱1、总结本次课的情况。 满。 2、下课。 2、下课。 5分钟

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第 周 28次课 年 月 日

学习 内容 学习 目标 场地 器材 1、夏季进行体育锻炼应注意的问题；2、试做动作拼图 1、使学生了解夏季体育锻炼的卫生常识，并能在锻炼中自觉做到各项要求。 2、通过拼图，使学生初步学会动作拼图的方法。 组 织 教 法 和 学 练 法 结构 顺序 身心 准备 教学 内容 一、课堂常规： 宣布课的内容和任务 学 生 活 动 教 师 活 动 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 时 间 2 分钟 身心 激活 5分钟

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一、夏季进行体育 锻炼应注意的问 题 身心 发展 教师结合实际讲解 锻炼中应注意的事项和 问题 8分钟 身心 发展 二、试做动作拼图 10分钟 10分钟 身心 调节 一、放松； 二、小结； 三、下课 1、认真听讲，精神饱1、总结本次课的情况及 满。 本学期的情况。 2、下课。 2、下课。 5分钟

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