德瑞佳阶段性进补建议

产妇在坐月子期间，每个阶段体质都在发生变化，上海德瑞佳月子餐根据专业妇产科理论将产妇的月子分为三个阶段，德瑞佳不仅分析了三个阶段产妇的身体特征，还根据产妇体质特征提出科学的饮食建议。下面我为大家详细介绍一下：

一、产妇坐月子的三个阶段

第一阶段：排毒与修复（1-14天）：排除恶露、废物，修复受损组织。

第二阶段：净化与调整（15-28天）：净化人体内环境，调整内分泌。

第三阶段：滋补与改善（29-56天）：滋补元气，改善体质。 二、不同阶段的饮食建议

1、第一阶段：第一周是产妇排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃的太补，以免恶露排不干净。德瑞佳根据产妇此阶段的体质特征建议产妇主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。 猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。

2、第二阶段：

第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，

提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。

3、第三阶段：

恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。 传统上坐月子煮的麻油鸡多半使用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效，但是餐餐吃容易吃腻，而蔬菜有些属于寒性，因此常听到长辈告诫少吃蔬菜，不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。

最后，德瑞佳强调产妇月子期间饮食原则以均衡为首要，特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。