如何做好饮食保健 鼻炎按摩法是什么

正所谓：“求医不如求己”，患了鼻炎，我们同样可以进行穴位按摩自我治疗。那么，鼻炎按摩法是什么呢？如何做好饮食保健？

鼻炎是一种很常见的呼吸道疾病，反复发作，这里为大家介绍一种鼻炎自我按摩法，效果不错，供大家分享。

1、将中指指腹放于鼻尖，自鼻尖向上沿鼻梁至印堂穴反复推动数遍。

2、用将两手食、中指分别并拢，自迎香穴开始，向上搓至内眼角，共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。

3、用双食指尖揉动鼻孔两侧的迎香穴，共揉动200下。迎香穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。

4、用左手的大拇指和食指上下揉动右手的合谷穴100下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位100下。揉合谷的动作左右手交替总共重复两次。合谷穴于拇指与食指分叉的凹陷处。

然而，在这里需要提醒大家的是，一定要坚持长期做，不仅可防止鼻炎的复发，还可以预防伤风感冒，还有为鼻子美容的效果哦。搓揉的手法不可过于轻柔，以能忍受为宜。

那么，鼻炎患者又该如何做好饮食保健呢？具体可参考以下做法：

1、控制室内霉菌和霉变的发生。

2、不要使用地毯、羽毛被褥，保持室内清洁、卫生，减少室内尘土，并且保持室内通风，经常晾晒衣物。

3、彻底杀灭蟑螂等害虫，远离宠物。

4、生活起居要有规律，注意保暖，特别是季节交替时，衣着应适宜，避免受凉等冷空气刺激。

5、避免食用一切能引起过敏性鼻炎发作的食物，慎食鱼、虾、蟹类食物，戒烟酒。

6、增强体质对过敏性鼻炎患者很重要，平时要注意锻炼身体。

7、多吃维生素B与维生素C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷类，富含维生素E的食物如坚果、小麦胚芽等，可有效减缓过敏现象，并可以预防免疫功能衰退，可用于过敏性鼻炎的治疗。除了多吃有益的食物外，有一些性凉的食物则应少吃或不吃，如西瓜、梨、椰子、白萝卜、冷饮等，另外太过油腻、太咸、太酸或辛辣的食物也应尽量避免食用。

关注生活细节，做好饮食保健，不仅可以帮助疾病康复，也能预防疾病。因此，为了我们的健康，从生活小事做起，刻不容缓。