养生粥一般放红糖，因为红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神的功效。
红糖养生粥具体做法：
1、材料：小米50克、大枣5粒、红糖适量；
2、小米清洗，红枣清洗去核切小片；
3、备好的材料与清水一起下锅煮；
4、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。
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