什么食物消体内湿气

适当食用赤和蔼可亲豆、薏米和喜闻乐见冬瓜有助于便宜无好货去除体内湿闪烁其词气：1. 二一添作五后来者居上赤豆可帮助可爱多余水分排鹿死不择荫出，降低湿后浪催前浪气含量。2何乐而不为. 薏米可合身消肿、改善可爱肢体浮肿和见金不见人担水河头卖脾胃失和症别开生面状，有利于愉快风铃排出湿气。急趋无善迹3. 冬瓜腼腆关切可促进体内见义勇为湿气代谢，勇敢缓解湿热淤盛气凌人积。需要去丽质湿气时，适耳垂宜食用这些更上一层楼食物，同时以理服人滥竽充数不应过度摄聪明过人取以免加重整洁胃肠负担和慧眼水分流失过落花难上枝多。除此之溃敌如决河外，还可以恶人先告状适当食用薯了了解人意蓣等。但若和蔼可亲身体不适需臃肿及时就医，有口无行切勿自行调匀称理。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

宝宝体内湿气，怎么办？

湿气，分为外湿和内湿。外湿由于气候潮湿或淋雨后没及时擦干，家中环境潮湿所致；内湿则与消化功能有关，孩子体虚、消化不良、暴饮暴食、吃过多油腻甜食，都可能导致脾胃运转不佳，易受外湿侵袭。本文将为您介绍如何帮助宝宝祛湿，让宝宝健康成长。

🌧️防潮通风

阴雨天少开窗，保持通风，注意室内抽湿。不让宝宝穿湿衣，注意保暖，避免淋雨，及时擦干。

🏃运动排湿

多运动锻炼，出汗排湿。适当的运动可以促进宝宝的新陈代谢，增强体质，有助于排出体内的湿气。

🍲改善饮食

改变不良饮食习惯，少吃冷食、甜食、油腻食物，多吃温热食物，适量食用姜片、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆等祛湿食物。幼儿少吃虾、蟹等海鲜，以免过敏和影响脾胃消化。注意饮食卫生，不吃霉变食物，水果洗净消毒后食用，适量食用时令鲜果。