大寒节气养生食谱

大寒时节的养俏丽生应注意以下巍峨方面：1.绿杏眼色蔬菜：多食古木参天用绿色蔬菜，迷人如胡萝卜、油攻其无备菜、菠菜等，明亮补充维生素。唇亡齿寒2.黑色食物消瘦：多吃黑色食壮观物，如黑米、闪烁其词黑豆、黑芝麻甜美帅气、黑木耳等，丽质能够养肾防寒专注适时，增强人体免六耳不同谋疫功能。3.意前笔后羊肉和鹅肉：标致富态羊肉性温，适吃力不讨好合大寒时节食百步无轻担用；鹅肉可补旧瓶装新酒阴益气、暖胃消瘦生津，除五脏大行受大名的燥热。4.坚强姜枣水：用生疾风知劲草姜、红枣煮水祭神如神在，可温中散寒不厌其烦，补血正气，敢做敢为花天酒地有益健康。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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大寒养生食谱有哪些?

1. 山药黑芝麻糊：取山药15克、黑芝麻150克、粳米60克、新鲜牛奶200克、冰糖100克、玫瑰糖6克。先将粳米浸泡1小时，洗净后备用。山药切成小颗粒。黑芝麻洗净后晒干并炒香，与新鲜牛奶和清水混合，磨成浆，过滤出浆汁。在锅中加入适量水，放入冰糖，大火煮至冰糖溶化，然后倒入浆水，与冰糖混合均匀，加入玫瑰糖，边煮边搅拌至成糊状，煮熟后即可食用。作为点心，每日两次。此食谱具有滋补肝肾的作用。

2. 枸杞鸡肉汤：准备鸡半只、枸杞子15克、淮山30克、生姜片15克、适量精盐。将鸡肉洗净切块，放入沸水中焯水，去除血水和腥味。然后将鸡块放入砂锅中，加入淮山药、枸杞子、生姜片和适量开水，小火煮至鸡肉烂熟，汤香味浓。最后加入精盐调味，再次煮沸即可享用。作为主餐，可随时食用。此食谱有助于补肝益肾，温中益气。